La Passion de la course !

   Je suis encore sur le coup de l'émotion. Je ne joue jamais aux courses. Mais le spectacle offert au Grand Prix d'Amérique en trot attelé, à Vincennes, sur France 3, par quelques uns des meilleurs et des plus beaux chevaux du monde, était magique ! Quel rapport avec la CAP ? Beaucoup.

    Dans mon livre "Courir le marathon" (Editions Amphora), en page 108, j'ai établi un parallèle entre l'échauffement des chevaux de course, des cyclistes professionnels et des coureurs à pied : le processus est le même. Pour comprendre, je vous invite à aller assister sur un hippodrome à l'échauffement des chevaux durant les 90 minutes précédant le départ d'une épreuve, surtout s'il s'agit de trot attelé, une discpline vraiment spectaculaire.

    Dimanche,  nous avons eu le privilège de voir d'abord un reportage sur "Ready Cash" (une écurie et un cheval français), le Ushain Bolt de la race chevaline, s'entraîner dans les Landes : de l'endurance et de la résistance/vitesse comme les coureurs. A 20 minutes du départ, son jockey lui faisait encore effectuer des "lignes droites" afin de maintenir les acquis de l'échauffement : comme nous ! Et à quelques minutes de ce départ, une grosse frayeur : Ready Cash, déjà vainqueur l'an dernier, donné grandissime favori, sentait sur lui une énorme pression face à la foule. On est venu le cajoler pour le rassurer.  On nous a dit qu'il sentait qu'on lui demandait de réaliser "un grand truc"....Comme nous lorsque notre entourage attend que nous réalisions la perf de l'année ! La course lancée, ce fut un festival de voir ces chevaux racés lancés à 60 km/h, et le favori s'imposa lors d'un sprint hallucinant.

     Ensuite, rendez vous au départ d'une course cycliste professionnelle contre la montre, par exemple au Tour de France. A 100 tours de pédale/minute (voire plus), les pros s'échauffent durant une heure sur des rouleaux avec devant  eux compte tours, cardiofréquencemètre, lecteur de puissance en watts, chrono : impressionnant leur sérieux, leur application, ce sont vraiment des athlètes. Connaissant leur heure de départ, ils font en sorte qu'il y ait un faible écart entre la fin de l'échauffement et ce départ afin de ne pas laisser retomber le rythme cardiaque et la température corporelle. D'autant qu'en CLM il faut être tout de suite à bloc et garder le rythme jusqu'à la fin.

      Si vous doutiez de la nécessité de bien vous échauffer avant une compétition ou un entraînement chronométré, chevaux et cyclistes vous convaincront.

                                  Michel Delore

Suite à "Le côté pittoresque des courses hors stade" (juillet 2011)  avec le n° du département.

ANIMAUX :

elandesdaims  (68)    lesfourmisbourbonlancy  (71)    escargots  (21)   millepattesmacon   (71)   tracesduloup  (41)

lievreettortue   (91)   castorfou  (91)   lagazelledurebirol   (66)   larondescastors   (48)   chatsdeprovence   (13)

rondedesfoiesgras  (32).

FOLKLO

galopinsdeguyenne   (33)   agiletalon   (35)   aventuriersdubitume31    (31)   leszinzinsdubitume   (31)

leszinzinsdescoteaux   (31)   lespiedscloutes  (09)   gegetrotte   (14)   mollets-petillants   (84)   larondedesgalettes  (14)

courirsurdeslegendes   (54)   mary.b.lacoureuse   (86).

OPTIMISTES

joyeuseentente   (89)   joiedecourir  (29)   fouleesenfolie   (14)   letraildesfous   (53)   cours.toujours   (85)

j.imagine   (09) =  course "et 1 jour 1 femme"       courir.sympa.saverdun   (09)   goodrunningmirebel    (82)

aureveildutemps   (88)   sourirsalavie   (56).

Conclusion pratique :  la course à pied c'est la fête, et elle nous réserve toujours de belles surprises !

                                                          Michel Delore

     S'IL S'AGIT de chaussures légères, il existe depuis longtemps des modèles ultra légers de 200 gr prévus pour les 10 km, mais que les bons marathoniens utilisent également pour améliorer leurs performances. Dans mon livre "COURIR  LE  MARATHON", j'explique qu'entre une chaussure de 250 gr et une autre de 350 gr je gagne près de 30 secondes au kilomètre.

     Dans les années 90, un vainqueur de la Saintélyon, Maurice Mondon, a gagné avec ses chaussures de 200 gr du 10 km route, à peine striées : " sur le bitume je faisais la différence, sur les parties traileuses je faisais l'impasse", me déclara-t-il. !

     En marche athlétique, où on effectue 2 fois et 1/2 plus de pas que de foulées en courant, on est obligé d'utiliser des ultra légères comme l'Adidas Adizero à fermeture velcro : 215 gr pour moi en 11  1/2 US  (46), 190 gr pour les pointures moyennes. En 2001 j'ai gagné l'ascension de l'Alpe-d'Huez en marche athlétique avec des chaussures légères équivalentes.

      En athlétisme sur piste et en cross nous courons déjà avec des minimalistes, certaines chaussures de cross possédant un petit talon.

    S'IL S'AGIT de chaussures toutes plates, sans talons (qui nous sont présentées comme étant l'avenir), je rappelerai que l'absence de talons sur les chaussures fut jusqu'aux années 1970 la cause de ruptures du talon d'Achille qui mirent fin à la carrière de nombreux athlètes de haut niveau, à tel point que médecins et kinés recommandaient de placer une talonnette à l'intérieur de la chaussure, jusqu'au jour où les chaussuriers fabriquèrent des modèles à talons

     On affirme qu'avec les "minimalistes" il faut modifier sa foulée en amortissant sur le sol avec la moitié avant : mais nous sommes déjà des centaines de milliers dans le monde à le faire.

      S'IL S'AGIT de simples chaussons couvrant les orteils à la manière des gants pour les doigts, on est proche du "barefoot" (pieds nus) : il faut raccourcir les foulées et en augmenter les fréquences. Les partisans des pieds nus estiment qu'il s'agit d'un retour au naturel, comme dans d'autres domaines de la vie quotidienne, développement durable oblige.

      A chacun(e) d'entre vous d'essayer et de pratiquer la CAP selon ses goûts. Mais lorsque sur France 3, un coureur du dernier Marseille-Cassis déclare avoir effectué le parcours pieds nus "sauf à certains moments où j'ai été obligé de remettre mes chaussures à cause des petits débris sur la route", on est en droit de se demander si courir des chaussures à la main est l'avenir de notre loisir favori.

                                                                                                                      Michel  DELORE